조절되지 않는 고혈압은 신체 전반적으로 손상을 일으킬 수 있습니다.

고혈압환자의 85~90%는 그원인을 알 수 없는 본태성고혈압 (일차성 고혈압).입니다. 원인은 알려져 있지 않지만

• 유전적 요소가 있을수록,
• 고령일수록,
• 비만일수록,
• 염분에 대한 감수성이 높을수록 발생가능성이 높아지게 됩니다.

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• 혈압측정 전 5분 이상 안정을 취한 뒤 안정혈압을 측정합니다.
• 혈압측정 30분내에는 담배,커피는 금합니다.
• 팔을 책상 위에 올려놓고 심장높이에서 측정합니다.
• 혈압측정 시 말하면 일시적으로 혈압이 올라갈 수 있으니 말을 하지 않는다.

최근 연구에 의하면 평소 혈압은 정상인데 진료실에서 혈압이 높아 고혈압으로 진단되는 환자의 비율이 30%에 이른다고 합니다.

24시간 활동혈압검사는 몸에 혈압측정기를 착용하고 24시간 동안 연속적으로 혈압을 측정하여 하루 동안 어떻게 변하는지 알 수 있는 검사로 써 백의성 고혈압 등 진단에 도움이 됩니다.

• 알맞은 체중을 유지 하세요.
  체중을 10kg을 감량하면 혈압을 5~20mmHg까지 떨어집니다.
• 지방질은 줄이고 야채를 많이 섭취하세요(DASH diet)
  혈압이 8~14mmHg까지 떨어집니다.
• 음식을 싱겁게 골고루 드세요.
  혈압이 2~8mmHg까지 떨어집니다.
• 매일 규칙적으로 30분 이상 적절한 운동을 하세요.
  혈압이 4~9mmHg까지 떨어집니다.
• 담배를 끊고 술을 삼가 하세요.
  혈압이 2~4mmHg까지 떨어집니다.
• 스트레스는 피하고 평온한 마음을 유지하세요.